Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat 193 cm wzrostu ważę 70 kg i mam problem z moją klatką a dokładnie mostkiem. Mój staż na siłowni to 2 miesiące. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że mam zapadnięty mostek. I szukam kogoś kto powie mi czy da się jakoś tą wadę zmniejszyć lub też zlikwidować. Chciałbym tez się dowiedzieć czy używać jakiś białek aby przybrać na wadze. [...]
ja mam 16 lat, wzmocniłem sobie nogi i kręgosłup ksozykówką, robię przysiady w 3 seriach po 8 powtórzeń, ze sztangą 60kg, bez pasa, pracuje brzuch wzmocniony przez ABSII. Oczywiście mam po serii jeszcze duży zapas siły. lepiej robić przysiady, bo to podobno najlepsze wszechstronne ćwiczenie. rób mniejszymi ciężarami, i zwiększaj je leciutko, żeby [...]
Tez niestety mam to gowno... Z tym ze mam 16 lat. Nie sciagaja mi worka nie wyczuje ich keidy leze ale ja kstoje pomacam "wora" to czuje ... Ale nie mowie o tym nikomu bo czytam rozne opinie i duzo ludzi mowi ze jezeli Cie to nie boli an izbytnio nie przeszkadza to lepiej to zostawic takie jak jest. W koncu nie prowadzi t od ocalkowitej [...]
Tylko ze nawet jak biore gainerka w dzien to dalej lipa... Biore w szkole i po obiedzie jakies 1 h przed treningiem i spac nie moge a przeciez na tabletkach na sen nie bede jechal jestem za mlody mam 16 lat. czy moze mam sie udac z tym do lekarza? mial ktos podobna sytuacje ??
[...] mi się, bo się podświadomie nakręcam! Pamiętaj, że gainer to po prostu posiłek w proszku, ma to być wyłącznie dodatek do diety, a nie jej zastępstwo. Poza tym jak masz 16 lat, to w twoim organizmie naprawdę wiele się dzieje, burza hormonów prawdziwa, możesz mieć kłopoty ze snem z miliona powodów. Także nie przejmuj się tym za bardzo, jedz [...]
[...] na rzecz aktywności ruchowej, - przeciwdziałanie patologiom społecznym, - promocja regionu. 5. W zawodach mogą brać udział osoby, które w dniu zawodów mają ukończone 16 lat. Osoby niepełnoletnie wymagają pisemnej zgody pełnoprawnego rodzica lub opiekuna. Zgoda musi być dostarczona do organizatorów najpóźniej na 30 min przed datą i godziną [...]
[...] nad swoją wątrobą . Mam natomiast jedną zasadniczą obiekcję - jak na pewno zauważyłeś, że jeden z częstszych postów w dziale doping wygląda tak: "Cześć chłopaki, mam 16 lat, ćwiczę od 3 miesięcy, chcę być duży - koledzy polecają 200 mety - co wy na to?" W tym momencie pada rytualna porcja odsądzania od czci i wiary na którą różni różnie [...]
[...] jesteś rocznik,ale w tym roku wygląda to tak: roczniki 89-90-91 ==> juniorzy roczniki 92-93 ==>juniorzy młodsi roczniki 94-95 ==> młodzicy; Skoro masz 16 lat, i jeśli dobrze liczę,to jesteś juniorem młodszym i w tej kategorii będziesz startował. Kategorie wagowe przedstawiają się następująco (dla juniorów młodszych): -50 kg; [...]
czytasz to co ludzie piszą? po cholerę się pchasz do seniorów mając 16 lat? żeby cię poskładali w albo skontuzjowali? tym bardziej że waga 76 jest jedną z najsilniej obsadzanych na polskich zawodach. to że białe pasy to nic nie zmienia, nie pchaj się tam gdzie nie masz żadnych szans.
akurat kravka jest najdroższa, jak masz mniej jak 16 lat to może znajdziesz zapasy, boks albo (chyba) judo za darmo, przy sekcjach nastawionych na zawody Jak nie to nie ma reguły co tańsze co droższe, zależy od trenera
szkoda w wieku 16 lat juz lykac kofeine, tak jak wyzej. dobry posilek opierajacy sie na weglach zlozonych + bialko i bedzie git. wysypiaj sie dobrze, albo np przed treningiem 30 min drzemki tez daje rade.
to ja opowiem swoja historie mam 16 lat i chodze do gimnazjum...ostatnio ciagle sie na mnie patrzy taki koks z 1 klatsy, jak ja na niego lookam to nigdy pierwszy wzroku nie odwroci tylko ja musze...jak myslicie jak obejrze szkoleniowke TKD to dam mu rade za***ac kopa z podwojnym obrotem w lewe ucho?? chcial bym sie popisac przed dziewczyami i [...]
No obeznanego to on nie udaje, uwierz . Ale Ty nie dajesz ze sobą współpracować. Ja mam 16 lat i daje radę z dieta a nie mam kolorowo z ocenami w szkole. I daje radę zrobić wszystko; trening, nauka, posiłki, fakt czasem jest ciężko, ale chcesz mieć wyniki TO MUSISZ SIĘ ZMUSIĆ. Tyle.
no sorka chlopaki ale wezcie mi odpowiedzcie.jak jakis pacjent p raz setny zadaje pytanie typu:"mam 16 lat co wziac zeby byc wielkim"to jakos uzyskuje odpowiedzi,a ja na konkretne pytanie nie moge dostac odp.deka poradzil mi 8 strzalow deczki plus 27ampulek prolki czyli 6 opakowan do tego okolo 200 stanabolu.czy to nie jest za mocny cykl [...]
moim zdaniem dieta powinna być prosta: poprostu dużo jejść ja mam ten sam problem mam 16 lat 184 cm wzorstu i 70kg jestem "bardzo szczupły" i wynika to z tego że w tym wieku ma sie bardzo dobrą przemiane materii z kórej winkia nasza waga
50 metki
